"Don't get set into one form, adapt it and build your own, and let it grow, be like water.

 

Empty your mind, be formless, shapeless — like water.

 

Now you put water in a cup, it becomes the cup; You put water into a bottle it becomes the bottle;

 

You put it in a teapot it becomes the teapot. Now water can flow or it can crash.

 

Be water, my friend."

 

- Bruce Lee

 

 

 

XENIA HOFER

Vinyasa Flow

namaste@yogaxenia.ch

http://yogaxenia.ch

 

Bereits als kleines Mädchen praktizierte ich mit meinem Vater meine ersten Sonnengrüsse.

 

Mit acht Jahren begann ich dann mit Judo, war Mitglied des Nationalskaders und trainierte einige Jahre in Magglingen. Nach meinem Rücktritt 2008 entdeckte ich das Yoga für mich wieder und besuchte den Unterricht bei Stéphanie Carnal und Claudia von Büren. 2013/2014 reiste ich für 6½ Monate in der Welt herum. In Biarritz, Brasilien, Nicaragua und Costa Rica fand ich Zeit und Ruhe meine eigene Yogapraxis zu vertiefen und zu surfen. In Costa Rica praktizierte ich unter der Anleitung von Shiva Rea (Pranaflow). Im Frühling 2015 absolvierte ich meine ersten 100h (Teacherstraining) bei Janet Stone. Hauptberuflich bin ich Primarlehrerin und studiere Stufenerweiterung für die Sekundarstufe I an der PHBern.

 

Meine eigene Yogapraxis, sowie stetige Aus- & Weiterbildungen inspirieren mich für die Yogastunden. Dabei verbinde ich fliessende Bewegungen mit dem Rhythmus des Atems, welcher uns wie das Wasser in verschiedene Formen bringen kann. Die Elemente Feuer, Erde und Luft sind Teil des Ganzen.

 

Gerne teile ich meine Freude an der Bewegung mit dir. Namaste.

 

S YOGA Montag 16.00-17.15 Schwangerschaftsyoga 

 

Finde Ruhe, Gelassenheit & Entspannung

 

Wir möchten dich in der Zeit der Schwangerschaft auf eine wunderbare Weise begleiten und dich dabei unterstützen:

 

-        dein Selbstvertrauen stärken

 

-        dein Körper besser wahrnehmen

 

-        sanfte Dehnung und Kräftigung der Muskulatur

 

-        bewusstes Entspannen und Loslassen

 

-        Übung von Atemtechniken

 

Tauche ein in dein Yoga, lenke deine Sinne nach innen und lass dich zur Ruhe kommen.  Ankommen bei dir und deinem Kind. Wir freuen uns auf dich!

 

Dieser Kurs kann eine Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs sein. Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga erforderlich.

 

KURSLEITUNG

 

Alina Tschannen & Xenia Hofer

 

Yogalehrerinnen & zertifizierte Kursleitung Schwangerschaftsyoga

 

ANMELDUNG

 

Bitte vor dem ersten Besuch anmelden unter:

namaste@yogaxenia.ch

 

Schnuppern & Einstieg ist jederzeit möglich. S YOGA ist auf 10 Yoginis beschränkt.

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GENTLE FLOW 

 

Montag 17.30 – 18.45

 

“In a gentle way you can shake the world.“ – Gandhi

 

Eine eher sanfte und einfachere Yogalektion, in der die verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) genau und detailliert erklärt werden. Ideal auch für Yogaeinsteiger. Der GENTLE FLOW versorgt dich mit viel Energie, dehnt deinen Körper und macht ihn geschmeidig. Wir legen in dieser Lektion den Fokus auf unsere Atmung und die korrekte Ausführung der einzelnen Asanas.

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PREISE (GENTLE & WEEKEND FLOW)

 

Einzelstunde                           CHF 25.- (CHF 22.- für Studenten, bitte Ausweis vorweisen)

 

5er Abo                                     CHF 120.- (CHF 108.- für Studenten, bitte Ausweis vorweisen)

 

2 Monate gültig ab erster Yogastunde*

 

10er Abo                                   CHF 230.- (CHF 200.- für Studenten, bitte Ausweis vorweisen)

 

4 Monate gültig ab erster Yogastunde*

 

Schnupperabo (3x)              CHF 50.- 1 Monat gültig ab erster Yogstunde*

 

 

SYOGA Schwangerschaftsyoga

 

Einzellektion                           CHF  30.-

 

10er Abo                                   CHF 270.-

 

Privatstunde                           CHF 80.-                  (1 Person)

 

                                                CHF 120.-               (2 Personen)

 

 

Bankverbindung

 

Xenia Hofer

 

PostFinance 90-700234-2

 

IBAN: CH21 0900 0000 9070 0234 2

 

* Bei Krankheit/Unfall oder Schwangerschaft finden wir eine angemessene Lösung

OKTOBER SPECIALS

7.10. PranaVinyasaYoga @ 9-11h mit Claudia

14.10. PranaVinyasaYoga   @ 9:00 -11:00 Anmeldung bis 12.10. - mit Claudia

21./22.10. Workshop Energetische Ausrichtung in den Asana-Familien im Vinyasa Flow, mit Claudia Anmeldung bis 10.10.

28.10 Pilates mit Rachel  @ 9:15-10:30

NOVEMBER SPECIALS

4.11. PranaVinyasaFlow @ 9-11h und Apéro mit Claudia

11.11. Workshop mit Alina

18.11. Pilates mit Rachel @ 9:15-10:30

25./26.11. Schamanischer Workshop mit Jérôme

SUPyoga Bielersee
SUPyoga Bielersee

Ab Juni SUPy (SUPyoga) Montags 17:30-18:30  Outdoor/Elemente Yoga Montag 17:15-18:30           Mittwoch MittagsFlow 12:15-13:15                    mit Anmeldung bitte! Claudia 079 209 88 47

Mittwoch 9:15-10:30 Beginner/Basic Flow Yogaklasse mit Claudia       Anmeldung 079 209 88 47

ૐ Shiatsu Massage, Private Lessons Yoga & Therapie, ganzheitliche Energie- & Bewusstseins-Arbeit - KK anerkannt - Termine nach Vereinbarung C. von Büren 079 209 88 47

Yoga & Surfen

ૐ Yogabaha ૐ

Yogaschule am Bielersee